|
|
Описание занятий |
|||
Дыхательная гимнастика |
Дыхательная гимнастика основывается на аэробном дыхании в сочетании с необычными позами и упражнениями. Аэробное дыхание обогащает организм избыточным кислородом, а изометрические позы напрягают и растягивают мышцы. Во время занятий происходит следующее: большое количество кислорода с кровью поступает к месту напряжения и активно расщепляет жиры, выводит образующиеся шлаки и тонизирует мышечную ткань, ведь жиры являются превосходным топливом, а кислород является превосходным сжигателем.
|
||
| Кардио-стриптиз | Танцевальное занятие с элементами стрип-пластики в медленном темпе. |
|
|
Spinning |
Один из самых эффективных методов тренировки сердечно-сосудистой системы, увеличения сердечно-легочных сосудов, побуждения жирового обмена. Веселая и энергичная тренировка оказывает антицеллюлитный эффект, укрепляет мышци ног, ягодиц и корпуса. И, наконец, это огромный всплеск гормона радости!!! |
|
|
Interval training |
Cиловое занятие, направленное на укрепление и улучшение форм ног, ягодиц, спины и брюшного пресса.
|
|
|
| Step | Аэробика для начинающих с использованием Step-платформы. Обучение основным базовым шагам и правильной технике их исполнения. Повышает общую выносливость и улучшает форму ног и ягодиц!
|
||
Club Dance |
Современное молодежное клубное направление танца. |
||
| Latino, Сальса, Бразильская Самба, Реггетон | Зажигательные танцевальные уроки для всех! Получайте удовольствие от красивых движений для души и хорошую нагрузку для тела!
|
|
|
| Strip dance | Танцевальное занятие с элементами стрип-пластики. Почувствуйте себя настоящей женщиной!
|
||
Arabian dance, Восток
|
Грация, пластика и чарующая энергетика восточной женщины! |
||
Аэробика
|
Классика фитнеса! Отличная тренировка для формирования тела и для сердечно-сосудистой системы! |
||
| Kalanetika | Гимнастика, оказывающая мощное по силе и глубине воздействие не только на внешние мышечные группы, но и на более глубокие слои мышц без нагрузки на опорно-двигательный аппарат и сердечно-сосудистую систему.
|
||
| Pilates | Метод управления телом по методике Дж. Пилатеса. Лекарство для проблемного позвоночника, помогающее сделать красивую осанку и укрепить все группы мышц!
|
||
| Yoga | Древнее индийское наследие. Помогает физическому и духовному и развитию. Цель занятия — улучшение гибкости, саморегуляции организма, укрепление всех основных мышечных групп. Является базовым уроком для всех направлений йоги.
|
||
Аштанга виньяса йога |
Динамичное направление йоги. Комплекс упражнений, нанизанный на нить специального дыхания (уджайи пранаяма), с использованием бандх (замки) и дришти (точки концентрации).
|
||
| Stretch | Урок, направленный на развитие гибкости, изучение восточных техник дыхания. На занятии используются новейшие разработки и методики, позволяющие в короткие сроки значительно улучшить амплитуду движния в суставах и сделать более эластичной мышечную ткань.
|
||
| Брэйк дэнс | Брейк - это современное танцевальное направление, гимнастика и акробатика - три в одном! |
|
|
| New style | Молодежное клубное направление, базируется на основе многих техник танца. |
||
|
|||
|